Byrja rétt í lyftingum (Rétt stignun)

Hversu oft hefurðu séð manneskju í ræktinni með alltof mikla þyngd, framkvæma æfingu með lélegu tæknilegau formi, of flókin, of erfið og ekki með fullu ROM (round of motion) m.ö.o. nota ekki alla hreyfingu sem vöðvinn og liðamótin eru hönnuð fyrir.

Halda áfram að lesa